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    • 练气功可有效控制血压
    • 就诊时间:8:00-20:00来源:北京京北医院发布时间:05-20

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        高血压是近年来发病率比较高的疾病,并且在老年人中也是比较常见的一种疾病,因此我们应该要注意高血压的预防和预防,才能有效的维持身体健康。想要有效的预防或是缓解高血压,大家不妨试着练一练气功吧!对高血压的防治是有非常不错的效果的哦!

        高血压病患者多伴有微循环障碍,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常,而练功可使微循环异常显著改善,血粘度和血小板聚集明显降低。

        高血压病患者在练功时,保持“松静自然”的状态,不但身体放松,精神也要放松,这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素,调动生理潜力,使机体的机能恢复正常,收到较好的疗效。因此,高血压患者可以选松静功为主进行锻炼,只要做到“松静自然”,即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意:意守不同的部位,血压则呈现相应的变化。对于高血压患者,应意守脐以下的部位,如下丹田、脚心(涌泉穴)等,可起到引气下行的作用,使血压下降,头脑清醒。此外,在松静功的基础上,可辅以自我经穴导引按摩,以增强疗效。

        高血压病患者至少应早晚各练一次功,同时在日常工作中,应学会“忙里偷闲”,善于在紧张的节奏中适时地松弛,练一会儿气功,使心平气和,保持平静的心情,对高血压病的康复和预防是很有好处的。由于通过气功锻炼预防高血压病,不但有良好的近期疗效,而且对稳定血压,巩固疗效有独特的作用,同时没有药物的诸多付作用。

        气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值,高血压患者在平日里可以常常练一练,对病情的缓解是非常有利的!