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    • 孕妇不能过量补充微量元素
    • 急诊时间:24小时来源:北京京北医院发布时间:05-13

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        随着物质生活的极大丰富,现代人都热衷于通过补充各种微量元素通过摄入各种营养品来达成养生之目的。对于准妈妈来说,更是担心胎儿营养不良,于是盲目补充微量元素,这么做,当然是不行的。

        钙:根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准,孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天,孕中期为1000mg/天,孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的高摄入量不超过2000mg/天,如果摄入钙多于这个量,可能会造成一定的不利影响,比如影响磷的吸收。

        :孕妇如果缺锌,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45毫克,则容易造成早产。

        :孕妇碘的供给量标准为每日175微克,摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘,海带、紫菜等海产品也富含碘,所以孕妈妈不需要再额外补碘。

        维生素A:孕妇若超量服用维生素A,不仅可能引起流产,而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说,每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A,这个量就能充分满足孕妇每日所需。因此,除非已确诊患有维生素A缺乏症,一般的孕妇不需要额外补充维生素A。

        维生素B6:孕妇过量或长期服用维生素B6,孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现,如果诊治不及时,还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6毫克,而日常食物完全可以满足需求,因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6。

        维生素C:孕妇如果每日过量摄入(超过1000mg)维生素C会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育,而且长期过量服用还容易使宝宝在出生后发生坏血症。

        维生素D:维生素D能促进钙的吸收,但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症,还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15毫克。

        维生素E:孕妇服用过量维生素E,可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

        十月怀胎,是一个既紧张又甜蜜的过程,紧张是因为担心胎儿是否健康发育,甜蜜当然是因为随之而来的幸福。各位孕妈,看过此文,记得要科学进行孕期保健,不要盲目补充微量元素。